バレットジャーナル途中経過(8月)
こんにちは、すっかり夏ですね。
むやたんです。
本日は、毎月のお楽しみのセットアップです。
今月でモレスキン2冊目を使い切るので、8月からはロイヒトトゥルム1917のオレンジ色に変更です。
ロイヒトトゥルムはドイツのメーカーで、作りはほぼ一緒。
ポケットもゴムバンドも付いています。
紙質が断然よく、裏写りもしにくいし、万年筆でも行けます。
インデックス用のページがあり、全てのページにページ数入りです。また、後ろから8ページ分は切りとれるようになっています。
おまけの表紙用タイトルシールもあって、ちょっぴりお得感。
私が買ったタイプはしおりが1本ですが、しおりが3本あるタイプも販売されています。
バレットジャーナル公式ノートも、このロイヒトトゥルムです。(アメリカでは入手可能)
2014年から始まったバレットジャーナルですが、日本ではあまり認知度は高くないので、このノートを入手するにはamazonか、輸入文具を扱っているお店に行きましょう。
(アメリカで売ってる、グリーンの表紙とか、エメラルド色とか、白とか、ほしいです…！)
私が店頭で確認したのは、ソニープラザの一部店舗、Neustadt(ノイシュタット)のグランスタ店です。
Neustadtは、大阪と東京にお店があるので確認してみてね！
地方でも大きめのお店では、扱っているようです。
今回のセットアップについて。
まず、表紙、月間、思い出、トラッカー、8月の目標、ブログカレンダー、食事の記録です。
表紙は、今話題？のサークルデコに挑戦してみました。
夏らしくブルーにしてみましたよ！
月間、思い出、トラッカーはいつもの通り。
先月途中で使い始めた目標と、ブログカレンダーもかなり良かったので、追加してみました。
食事の記録は、幅を取り過ぎていたので、ちょっと縮めて見開きにおさめてみました。
使い心地を一ヶ月で試してみます。
続いて感謝の記録、洋服の記録、健康の記録、読んだ本リスト、お金の管理、そしてお絵かき用カレンダーです。
感謝の記録も、見開きに収まるようにしてみました。
そんなに細かく書かなくてもいいかなーと。
洋服は2ページで間に合うと分かったので、見開きに。
健康は相変わらず。空いてる部分に、もし体調が悪くなったら、何時にどんな感じかをメモしようと思っています。
読んだ本リストは、毎月いっぱいにしたいなーと思い、YouTubeで見かけた素敵なものを真似てみました。
ここに、タイトル、読み終わった日、星5つ評価を書きます。
お金の管理は、今月から開始です。
出たもの、入ってきたものを、大雑把に書く予定です。
細かくはできないと思うので…。
なるべく書く日を減らして、支出を減らしたいなーと思っております。
最後に、落書き用の何もないカレンダーを作りました。
instagramのdoodle challengeの中で気に入ったものをやろうと思っているのですが、あまりピンとこないので、ゼンタングルの練習にしようかと思っています。
いっぱい書いて、色も塗りたいな！
そして、最後にいつものウィークリーです。
特に不便はないので、今のところ変更なしかな？
と、ここまで書いたものを振り返ってみたのですが、とても細かいですね。
こんなに書いてる暇ないよ！真似できない！と思われて当然かと思います。
一番基本の、バレットジャーナルでto doだけを管理してもいいかなーって、思ってきました。
もしかしたら、もっと簡単にできるものを探すかもしれません。
ぱっと見て、すぐ把握できる、いいやつないかなー。
いつも、皆さんのフォーマットを見て、楽しんでいます。
毎日創意工夫できるのが、バレットジャーナルのいいところです。
自分に合ったやり方を見つけつつ、楽しくて充実した毎日を送りたいですね。
間違っても、「手帳を書くことが目的」にならないように、気をつけていこうと思います。
ではヽ^ｼ'ω')ﾉｼ
筆箱の中身
こんばんは、むやたんです。
1週間過ぎましたが、皆様はいかがお過ごしでしたか？
私は…ポケモンとIngressで週末を過ごしましたw
今日は、よく聞かれる私の筆箱の中身を公開します。
まず、外見とペン以外のもの。
筆箱は、サンスターのDELDEのブラウンを使っています。
本当に大容量なので、凄く気に入ってます！
次にテンプレート。
上２つが、デザインフィルのブレスシリーズです。
一応しおりとしても、定規としても使えるとありますが、完全にテンプレートとして使ってます。
汚れが取れやすい加工がしてあるので、間違えて書いても安心です。
下4つは、ほぼ日手帳のテンプレートです。
ちょこっとイラストが欲しい時に、何かと便利です。
眺めているだけでも楽しい。
こういうテンプレートって、最近は見かけなくなりましたよね…好きなんだけどなぁ。
次にペン類です。
メインで使っているスタイルフィットは、全色+ブラウンブラックだけ全部の太さを持って歩いています。
紫の軸の分だけ、手帳にくっつけてますが、混ぜちゃったw
マイルドライナーは、一番よく使う3色を入れています。
他の色は、家で使っています。
油性ボールペンは、ジェットストリームの多色と、ジェットストリームプライムを。
両方仕事でも使います。
シャーペンは、ピンクの0.5㎜クルトガに、イラストの下書き用水色芯を入れて、ブルーの0.3㎜に普通の芯を入れて使っています。
細字が好きなので、細いのメインですね。
太字で書きたい時の為に、筆タッチサインペンと、紙用マッキー極細も添えて。
修正液代わりに、シグノのホワイトとDOポスカのホワイトも持ってます。
メインの修正では、PLUSのホワイパープチ！これは最強だと思ってます。
使い切りだけど、ピタッと止まって、上から書いてもぐちゃっとなりにくいと思います。
最後に定規、ツイッギー(ハサミ)、Pritt極上なめらか。
これらは手帳にコラージュとか、ものを貼りたい時にすぐ出来るように。
すぐに貼らないと、後からはやる気がなくなって、積み上がるだけなので…。
気分転換にもなるし、いいですよ。
以上、私の筆箱でした。
結構持ち歩いてますね！
皆さんはどんなものが、筆箱の中にありますか？
手帳に使う、カラーコード
こんにちは、むやたんです。
バレットジャーナル楽しんでいますか？
私も毎日、ノートに助けられてやりたいことが、ちゃんとできています。
今日は、手帳に使っているカラーコードをお伝えします。
元々使っている手帳術の、カラーセラピーに基づいた色を使っています。
写真の1にある5色です。
黒:雑記、通常のこと、メモなど
青:仕事に関すること
緑:ワクワクすること、趣味、休みなど
赤:体調に関すること、重要なこと
橙:夢(１年以内に叶えること)に関すること
これを使ってます。
主に予定表に使います。
2、3、4のように、すると分かりやすいですね。
また、お休みの日を緑のラインマーカーで囲って、いつ体を休めるか、予定を入れるか等、一発で分かるようになります。
毎日のお仕事をしながら、次の休みまでのカウントしたり、何もしないで体力を回復する日にしたり、可視化しています。
皆さんも、色を少し使ってみるのはいかがでしょうか？
むやたん的GTD+BRAIN DUMPやってみた
こんばんは、むやたんです。
ずっと、私のバレットジャーナルに出てくる「GTD」。
海外のバレットジャーナルユーザーでも、やっている人が多く、なんだそれ？というお声を多数いただきました。
これは、デビッド・アレン氏考案の「Getting Things Done」(ゲッティング シングス ダン)という、ライフハックの一つです。
頭の片隅にいつも色々なやりたい事や、やる事が占めていたり、ふと思いついた新しいやりたい事を忘れずにやり遂げるために、紙に書き出して把握しようという試みです。
次に、「Burain Dump」(通称Dump)。
こちらも海外のバレットジャーナルユーザーが、多く取り組んでいるものです。
これは、一つのテーマに対して、5分程度で思いついた事を全て書き出して、出てきたものを分類したり、組み合わせてみたりして、新しいアイディアや発見をする方法です。
要するに、「やりたい事、やらなければならない事を全部書き出し、すぐ出来るか、必要あるか、いつやるか、どこでやるかに分けて、やるべき事を整理して行動しやすくする方法」として、この二つを組み合わせています。
毎日のto doを本当にやるべき事、やりたい事だけにして、効率を良くしようという試みです。
今回は、私がやっている方法を簡単にお伝えします。
《用意するもの》
・紙
・ペン
・タイマー
・付箋(あれば)
・バレットジャーナル(手帳でもメモでもOK)
①紙に、思い浮かぶやる事、やりたい事を書き出す。
・5分以内に出し切る。
・一つの行動について、一枚の付箋に書く。
・1秒たりとも手を休めない。
・思い浮かばなかったら「書く事ない」でもいいのでとにかく5分は書く。
・やる事の後に、どこでやるのか場所を「@家」などと付ける。
・ブレインダンプでは、100個くらい書くそうです(私は50個が限界)
②2分以内に出来る事は、その場で片付ける。
③残ったもので不要なものは外す。
④必要なもののうち、行動が一つだけのものはアクション、行動が2個以上含まれるものはプロジェクト、すぐにやる必要のないものはいつかに分類する。
分類しながら、バレットジャーナルに書き写す。(たまに面倒だと、バレットジャーナルに直書きしてます)
・このとき、付箋を使うと移動が楽です。
・プロジェクトは、どんな行動が含まれるか、プロジェクト名の下に書く。
・組み合わせて新しいアイディアを思いついたら、別の付箋に書く。
以上の方法で、やりたい事、やるべき事を把握して、頭をすっきり、他の事に集中するという感じです。
やる事を忘れてしまっても、このページに飛べば、to doには書いていないやる事がすっとわかります。
また、何曜日にやるかなど、日付を決めて1週間のバランスも取りやすくなります。
私は大体週一回のペースで、この方法をやります。
その時、1週間でできなかった事は、持ち越しとして書き写すか、先にウィークリーに組み込みます。
私なりのアレンジのため、それぞれを詳しく知りたい方は、各サイトや本を参考になさってください。
デビッド・アレン氏の本
Brain Dumpまとめ
脳の大掃除「ブレインダンプ」でアイデアの限界を突破できる！ - NAVER まとめ
バレットジャーナル途中経過(7月)
みなさまこんばんは！
ゆるゆると続けているバレットジャーナル、7月に入ったので簡単に解説します。
まずは、マンスリー、トラッカー、食べたものログ、感謝ログ(いいことログ？)、アウトフィットログは変わらずです。
トラッカーの項目は、見直ししました！
あと、7月のメモリーズもありましたが空白のページなので割愛。(7月が終わったら、振り返ってまとめます)
次に、健康ログ、出勤スタンプラリー、新コーナー、落書きチャレンジを追加しました！
毎月お題を考えていらっしゃる、海外のバレットジャーナルユーザーさんが多数いらっしゃるので、これからお題を移して、暇なときや気分転換に、書きます。
ちなみに、落書きのことをdoodleっていうんだそうです！
(YouTubeでやたら聞く単語なので、調べました)
海外のユーザーさんは、合間合間に落書きしたり、デコったりするの、大好きな人多いみたい。
逆に苦手な人もいて、そういう方はシールをちょっと貼ったり、色をつけることで楽しんでいらっしゃるみたいです！
自分のことを管理したり、情報を残せたらそれでいいので、本当に自由！
更に新しく追加したもの！
月間の振り返りをしていて、何か物足りないなーと思っていたのですが、海外ユーザーはかなりGoals、つまり目標を、年単位、月単位、週単位のいずれかで立てていました。
明確な目標を作ると、日々に意味とかできるのかなー？と思いました。
毎月の振り返りにいいと思ったので、7月の目標をふわっと考えてみました。
もうちょっと、目標の立て方も研究したいな。
そして、更新したいのに、あまりにも更新されないこのブログ。
やりたいこともいっぱいあるし、見える化しておきたいので、YouTubeで見たものを真似させていただきました。
予定は変わることがあるので、マステに書いて、書き終わったら日付にタイトルを入れることにしました。
出来たら毎週更新したいです…！！
次にウィークリー。
まず、左下のページを足しました。
左から、人との約束や時間の決まってる項目、毎日の振り返り、今週のやること、日付は決めてないけど今週やりたいこと、メモで見開きです。このページは、試験的に入れてみました。
次に右上のいつものto doページ。
左上のバーチカル。
最後にGTD用のページです。
この見開きに、やりたいことを思いつく限り書きなぐり、それを今週のto doに組み込んだり、やることなんだっけ？というときにこのページからそのときにできそうなことをやっていきます。
GTDについては、いい加減まとめます！すいません！
定型はこんな感じです。
ウィークリーの後にその週のメモや、ライフログなどなんでも書いて、いつでもスッキリできるようにしてます。
先月の反省
よかったところ
→写真やもらった紙で、軽くデコれた！
→ライフログだけでなく、手帳も全部まとめて、夢の一元化に成功！(但し私専用)
→初めてモレスキンを一冊びっしり使い切って、宝物ノートに進化した！
悪かったところ
→ノートを全部使い切ろうと頑張ったせいで、6月がノート2冊にまたがってしまい、マンスリーセットアップを2回書く羽目に！(ノートならではのフレキシブルさを捨てた結果)
→途中で勉強に人魚姫の英文を写し始めてしまったため、他のメモしたいことや全生活のペースが狂ってしまい、よくわからなくなってしまった。(勉強は別のノートにしよう)
→7月の予定をひとつ書き写し忘れていて、危うく行けなくなるところだった！(future log改善の余地あり？ウィークリーにアポイント特化の項目を増やしてみた)
以上です。
皆さん、毎回フォーマットを書く時間がなかったり、面倒だったりするようです。
そこは簡略化したり、ルーズリーフに書いてコピーを貼ったり、海外の方も工夫されています。
ルーズリーフ派ももちろんいらっしゃいます。
私は、どんなに間違えても書き直せばいいやーと思って、立って書いても安定のある、ハードカバーのノートに行き着きました。
その前は、A5サイズのノートにノートカバーをつけて、使っていましたが、モレスキンを使い始めて、ハードカバーのノートの魅力に目覚めました。
そして、ついに持ち歩くのはバレットジャーナルのノートとペンケースだけという、多ノート・多手帳状態から夢の一元化に成功しました。
今は、今のノートが一番好きです。
でも、ライフスタイルや取れる時間などによって、変えていくと思います。
週末、いい方法はないかな？と、ネットを探し回るのが楽しいです。
自由なのが一番いい。
最低限のシステムを考えついた、ライダー・キャロルさん、ありがとう！
いつか、使用後のノートも公開したいけど…個人情報があったりするからなー。
見せられないところはカバーして、動画にしてみようかなー？
私の好きな、Flip Throgh My Bullet Journalをやりたいです！
今回参考にした動画
バレットジャーナル途中経過(6月)
おはようございます、むやたんです。
バレットジャーナルを沢山の方に試していただく機会が増えたようで、大変嬉しく思っております。
この簡単で自分に合わせられる手帳術、ちょっとでも伝わっていれば幸いです。
6月に入って、私もちょっと追加したところがありますので、公開します。
まずは月間は、変わらず。
トラッカーも項目が少し増えただけで特に変わりません。
思い出コーナー。これは月末に埋めます。
ちなみに5月はこんな感じ。
食べたものログに
感謝のログ、
着たものログは、固定です。
【new!】
毎日出勤スタンプラリー
これは、出勤するのが辛いことが多く(体質的に)、出勤のモチベーションとしてやっています。
出勤するたび、自分のデータネーム印を押してます。
なんでもいいのですが、なにか続けたよという目で見える結果が欲しいと思ったのと、何か作るには時間がなかったので、小学生の時のラジオ体操カードを思い出してとりあえず簡単に作りました。
ポイントとしては、「会社に行かないと押せないスタンプを選ぶ」こと。
沢山溜まったら、何か考えますw
その前に、来月はもうちょっと可愛いスタンプラリーにしたいなぁ…(´・ω・`)
健康ログ。
体重、血圧に、歩数と朝の気分を追加しました。
ダイエットと血圧管理しなきゃいけないので、体調管理に超便利です。
歩数計が、今欲しいです…。腕時計だと助かる。
そして週間は、いつもの通りto do、バーチカル、そして先月末からGTDを取り入れてみました！
GTDは、アメリカのデビット・アレン氏が考案した方法で、やりたいこと、しなきゃいけないことを一旦全部書き出して、どこでやるものか、それを完成させるまでに期限はあるか、2つ以上のやることを含めたプロジェクトなのか、それともいつかやりたいなーという希望なのかに振り分けて、片っ端からやっていく方法です。
やらなきゃいけないことを書き出して、忘れても大丈夫なようにして、余裕を持って生きよう…みたいな感じです。
1週間するとまた、やりたいこと、やらなきゃいけないことが溜まってくるので、週末の手帳タイムでここにバーっと書いて、そのあとにto doへ移しています。
週の途中でも、思いついてすぐには実行しないことは、ここに書いておいておきます。
あとは、いつものメモが続きます。
文字だけじゃなくて、
もらったものとか、
6月のセットアップ案とかも書いたり、小さく落書きしたり、楽しめるようにしています。
私よりもっと少なくても、もっと多くてもいいのですよ！
次回は、動画でもお見せしましたが、他の方(海外の動画参考)のフォーマットをまとめようと思います。
では！
素敵なメモカバー！
日本手帖の会のオフ会でお会いした、カーペンター(でいいのかしら？)のLangleyさん(@Walter_Langley)が、素晴らしいメモカバーを作ってくださりました！
元々ご自身でお使いのメモカバーを見せていただいたところ、物凄く使いやすそうで一目惚れ！
なんとかお願いして、作成を依頼して作っていただきました！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
なんと、中にはショットノートのメモ帳が入ります！
このサイズのメモカバー、見つからなくてすごく探していたのです。
データも読み込めるし、ペンもさせる、切り取っても挟めるポケットがあり便利。
更に外側にはパスケースをつけていただいたので、これと財布とケータイだけで出掛けられちゃいます。
ゴムバンドもこだわりがあるし、なんといっても、このコード！
(自立する強さ！)
ストラップなのですが、Langleyさんが手で結んで下さった、かっこいいストラップなのです。
頑丈で、外れないところがまたいい。
ちょっと乱暴に扱いがちな、外での利用に出来そうです。
土日は遊びに外に出ることも多いので、大変助かります。
Langleyさん、ありがとうございました！(｀・ω・´)
