むやろぐ

文房具、手帳、本についてなんとなく書いてます。

2018年最初の手帳まわり

お久しぶりです。

相変わらずの文房具まみれている、むやたんです。

大変遅くなりましたが、2018年もマイペースにやっていこうと思っております。

よろしくお願いいたします。

 

さて、今回は今年2018年の、私の手帳周りについてご紹介いたします。

バレットジャーナルをしながらも、たまに試行錯誤したくなる時がありまして

いつもより良い、使いやすい手帳になるように考えているのですが、その迷走ぶりをお届けします。

 

①バレットジャーナル+メモノート

私の母艦にしている手帳兼何でもノート。

大好きなLEUCHTTURM1917を、ずっと愛用しています。

メインのやることリスト以外に、24時間バーチカルと、習慣づけるためと振り返りをするためのページを作っています。

バレットジャーナルは、自分専用に手書きでカスタマイズできるのが何より大好きで、もう手放せません!

今年は3ヶ月を一冊にしたいなーと思い、13月分のセットアップを手書きしたのですが、使ってみて余計なところと必要なところがあり、2月までは使うけれど、3月からは新しいノートに書きなおすことにしました。

何より、ノート部分が2カ月でいっぱいになってしまうので、私の使い方だと三カ月は無理みたい。

メモというか、日記になりつつあるような。

それ以外もメモしたり、コラージュしたり、たまにお絵描きしたり、なんでもありになってます。

この、手帳1冊にメモが好きなだけ書けるようにしているのが、私にはストレス無くてぴったりです。

 

測量野帳でバレットジャーナル

こちらは、バレットジャーナルの基本だけ、特にデイリータスクだけを特化して書いています。

出先でとっさに大きなものをひらけない時に、コートやカバンのポケットからさっと取り出して、やることや買い物リストを確認するのに使っています。

 

5年連用日記

連用日記というのに昔から憧れがあって、LEUCHTTURM 19175年日記を手に入れたので書き始めました。

なかなか毎日とはいかないですが、1週間まとめてなど、ちょこちょこ書いています。

今はこれを毎日書くことを目標にしています。

 

④家計簿

づんさんの家計簿をアレンジして、ルーズリーフで書いています。

本当はメインのノートに入れたい気もするのですが、お金ことはかなりプライベートなので別にしました。

結構書き間違えたりするので、ルーズリーフで書くといい感じです。

普段は必要なページを23枚、リヒトラブのクリップファイルに挟んで使っています。

使い終わったら、ルーズリーフバインダーへ納めています。

 

おまけ

・ルーズリーフでフォーマット集

  ノートでフォーマット集を作っていたのですが、ノートだとどんどんページが足りなくなるので

  A5サイズの方眼ルーズリーフを使い始めました。

  こちらならコピーもしやすいし、楽です。

・母艦にほぼ日手帳カバーつけてみました

  ノート単体だと、どうしてもペン挿しが無くていつも悩んでいたのですが、

  ほぼ日手帳カズンのカバーだとLEUCHTTRUM1917が入ったので現在愛用しています。

  カバーは不要かな?とも思ったのですが、なんとなく気に入っています。

 

 

こんな感じの手帳周り。

持ち歩いているのは、メインのノートと測量野帳だけです。

関連ノートを含めると、ちょっとずつ増えていっているような?

バレットジャーナルを始めてから、いろんな手帳を見たり、使い方を調べたりするようになりました。

そして、今年4月には使い始めて2周年を迎えます。

日々試行錯誤していますが、それが帰って面白いかな?とも感じております。

今年も手帳に限らず、様々な文房具についてもお知らせしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

ロイヒトトゥルム ノート A5 ドット方眼 ブラック 329398

ロイヒトトゥルム ノート A5 ドット方眼 ブラック 329398

 

 

  

マルマン ルーズリーフ A5 5mm 方眼罫 50枚 L1307 5冊セット

マルマン ルーズリーフ A5 5mm 方眼罫 50枚 L1307 5冊セット

 

 

 

 

 

キングジム リングノート テフレーヌ A5 透明 9854TTEトウ

キングジム リングノート テフレーヌ A5 透明 9854TTEトウ

 

 

 

 

 

Bullet Journal途中経過(2017年11月)

こんばんは!お久しぶりです。むやたんです。

 

ブログ更新がすっかり遅くなってしまって、すみませんでした。
更新していない間も、しっかりバレットジャーナルを使って元気に過ごしております。
すっかり手帳も本格的に販売するシーズンになっていて、文房具屋さんや本屋さんに立ち寄るのが楽しい日々です。
でも、今の手帳スタイルは崩さないですがw

 

では早速、11月分の私のバレットジャーナルを公開します。

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11月は秋も深まった感じの表紙にしてみました。
ピンタレストから、素敵な名言を印刷して左側に貼ってます。
絵は描かず、bandeのブドウとリンゴで大人っぽくアレンジしてみました。
時間短縮もできて満足です。

 

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ワクワクリスト
ワクワクリストの使い方を見直して、シンプルに作りました。
チェックボックスと、期限を書く欄だけです。
ワクワクリストの作り方は、CITTA手帳からいただきました。
今年はCITTA式手帳術の本も発行されましたので、気になる方はお勧めします。

 

CITTA式 未来を予約する手帳術

CITTA式 未来を予約する手帳術

 

 
さらに、講習会に参加されたちんじゅうさんに指導してもらいながら、ワクワクリスト108個を書くワークもしてみました。
ツイキャスで音声配信ですがお暇だったら、一緒に書きながら聞いてみてください。

twitcasting.tv

twitcasting.tv

twitcasting.tv

twitcasting.tv

 

twitcasting.tv

 

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マンスリー
私のお気に入り、月曜始まりのブロックタイプです。
祝日と、月の満ち欠けと、二十四節気を書いています。
来年はここに、一粒万倍日と、天赦日を書きたいなあ。
日本の暦などにも興味が出てきたので、入れたいこと満載です!
ブロックの上に月間の目標と、11月の振り返りを書きます。
残りの空白は、メモや気分によって落書きなど毎月楽しむ余白にしています。

 

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トラッカー

習慣づけたいことのチェックリストは、今月もあまり変わらず。
ゲームが増えたり減ったりしているのが、伺えますね。

読んだ本リスト
毎週1冊は必ず読むように、努力しています。
今年は1年分書いたので、12月に全部まとめて、どれが好きかベスト3を決めようかなと思っています。
今月もたくさん読みたい!

 

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ハッピーマイレージ
毎日の良かったことを忘れないための、「今日もいい日だったな」と思うためのページです。
小さな嬉しい出来事でも書き残しておけば、このページを開いただけで元気になれる大好きなページになります。
右下が空いているから、暇を見つけて絵を描こうと思っています。

 

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一行日記
その日のおおまかなまとめと振り返りをするために、一行日記を書いています。
これが結構色々あるけれど、一行にまとめようと思うと「なにがあったっけ?」と頭をひねったりして以外に覚えていないこともあります。
私は何かあったごとにメモを取る癖をつけているので、それを時系列で見ればどんな1日だったかわかるようになっています。
それをみながらハイライトをまとめています。

ムードマンダラ
一日の自分の気分を、自分で決めた色に従って塗るページ。
色が全部着いたら、上から模様を描くようにしています。
たまに時間があれば、途中でもゼンタングルの模様で気に入ったものを書いています。
ゼンタングルは誰でも書き順を見ればかける、簡単なお絵描きなので良かったらやってみてください。
無心になってストレス発散にもなっています。

 

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Waiting on
何か注文したものを、きちんと受け取ったか確認するためのリスト。
何を注文しているかを確認するのにも使えるので、毎月のリストに組み込むことにしました。

Want to buy
買いたいものリスト。
欲しいなーと思っているものを漠然と書くときもあるし、買い物リストを付箋に書いて、貼っておくページとしても使っています。
ここを見れば、書い忘れを防げる!逆に買いすぎも予防します。

 

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ブログアイディア
このブログに何を書きたいか、時々アイディアを書き留めるのに使っています。
結構白いことが多いかも…(;・∀・)

 

Weekly

 

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To do
バレットジャーナルの部分!
本当はここだけで十分なのですが、私はやること以外に主な予定、天気、振り返り、今週の目標、朝活でやることチェックと、色々書けるようにしています。
こんなに凝った作りでなくても、シンプルにできます。
お手持ちの手帳やノートでも、その日にやることをリスト化して、その頭に決まったキー(記号)をつけて実行していくだけ!
もっとバレットジャーナルの基礎を知りたい方には、十月に発売になった「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナルという本や、公式サイで説明動画がありますのでぜひご確認ください。
英語が苦手な人は、本がオススメです。

 

「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル
 

 

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バーチカル
これは自分の予定を見える化して、予定を組み込むためのページです。
さとうめぐみさんの「幸せおとりよせ手帳」を参考に書き写しています。
なかなか私が欲しい24時間軸の手帳がなかったので、自分で書いて使っています。
これはバレットジャーナルは関係ないけど、予定を見るのにいいページです。

 

幸せおとりよせ手帳2018

幸せおとりよせ手帳2018

 

 

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食事ログ
ダイエットのために食事を記録しています。
でも、書いているのに減らない木がするのは気のせいでしょうか…
食事の偏りもすぐにわかるので、重宝しています。

 

あとは、ウィークリーを五週間分書いて、セッティングは終わりです。
私の場合は、手帳とバレットジャーナルとメモを組み合わせた、オリジナルの手帳として1冊にしています。
沢山のリストなどがありますが、これはあくまでアレンジ例です。
バレットジャーナルとして必要なのは、マンスリーとTo doの項目だけ。
私の例を見て挫折するのは早すぎます!
バレットジャーナルは、もっと簡単もっとシンプル、そして早い。
ぜひ、公式サイトをご確認ください。

 

どんな風になっているのか動画で見たい方はこちら

ssl.twitcasting.tv

それでは、皆さん今月も楽しんで生活していきましょう!
Happy Journaling!

nanobeadsにはまっています

こんにちは、むやたんです。

今日はちょっといつもと違って、私の好きなものの話をしようと思います。

 

ここ最近、アイロンビーズにはまっています。
アイロンビーズとは、ボードの上にビーズを並べて、アイロンで接着するビーズのこと。
商品名でいうと「パーラービーズ」や「フューズビーズ」が有名です。

創意工夫が楽しい カラフルで楽しい パーラービーズ

ピクセルピコ - ミニフューズビーズ 2.6mm


ヨドバシカメラとかビックカメラなどの家電量販店の玩具コーナーや、おもちゃ屋さんで扱っていることが多いです。
その中でも、最近「大人向けビーズ」として出ている「ナノビーズ」にどハマりしています。
パーラービーズと同じメーカーから出ているもので、大きさがパーラービーズの1/4のサイズ。
2.6mmととても小さいのが特徴です。
小さいから、同じ大きさでも細かい描写ができて、とても可愛いものができます。
2016年に日本で販売が開始して、ピンクのパッケージとポケモンなどとのコラボキットが出ていてご存知の方もいらっしゃると思います。
私も発売と同時に全色と、気に入ったキットを購入してちまちま作っていました。

 

現在、職探し中ということもあって、応募書類を送りながら待つ期間中、大々的に作成を開始しました。

かなり溜まってきて、作りたいものもたくさんあるので、これはいっその事欲しい人に売ってみようかなーと思っています。
現在作成したものはこんな感じ。

 

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ピアス、ネックレス、キーホルダーを作れます。
凝り始めたら止まらなくなってきてしまって、アイロンビーズの作成動画を見たり、自分用に作ったりもしています。
お出かけ中に一緒に写ってくれるミニむやたんも作ってみましたw

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もうちょっと改良したり、フルオーダーを受けたりもしたいなーと思っています。
結構根気のいる単調作業ですが、私はとても好き!
先月スプラトゥーン2とのコラボキットが出たり、9月に新色ビーズが追加されたりと今後も楽しみです。

また、ミニフューズビーズという別のメーカーの色数が多く大きさが同じものがあり、それも全色揃えて使ってみようかと思っています。
色数が増えたら、また作れるものも変わってくるので、とても楽しみです。
もし欲しい方がいらっしゃったら、TwitterInstagramで個別にご連絡いただければ、金額等もご案内します。
今月中に、試しにminneに出品してみようと思っているので、そちらをお待ちいただいても大丈夫かと思います。
楽しく作っていることが第一で、あまりお金儲けは考えていないのですけどねw
足りないビーズと金具が買い足せれば嬉しいかなー。
できれば儲けられたら言うことないんですけどねw
まずはひたすら作って、楽しんでます。

 

次に作るモチーフは、文房具にしようと思っているので、それも出来上がったらご紹介しますね!
それでは〜!

Bullet Journal途中経過(2017年8月)

皆様こんばんは、むやたんです。

先週ブログを更新するつもりが、また遅くなってしまいました…。
大変申し訳ありません!

早速今月の私のbujoを公開します!

 

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表紙
今月も元気になる引用を貼り付け、8月の夏真っ盛りを表現するべくbandeのひまわりシールを使ってサークルデコをしてみました。

 

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ワクワクリスト
まだ埋まってないですが、先月の分からの引き継ぎと今月新しく思いついたものを書いていく予定です。
今月中に叶えたいところがいくつかあるので、早めに作業していかないといけませんね!

 

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マンスリー
私の大好きな、ブロックタイプ月曜始まりのマンスリーです。
今月の目標を上に書きました。右上には、月末に目標に対する達成度と振り返りを記入します。
それと、今月からなかなか更新ができないブログとInstagramにテコ入れするべく、フォロワーさんの推移をメモしてみることにしました。
更新したかどうかは、トラッカーに記入しているのでこのメモは完全に自分のモチベーションを上げるためです。
目指せ、これ以上!!

 

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トラッカー
今月は、ちょっとだけ記録する内容を変更しました。
ゲームが一個増えたよ!!
なかなか全部を塗ることができないので、ちょっと寂しいです。
それと、アクセサリー作りで手作りしたものをちょっとずつ販売しようと思って作っているのですが、その作成した日は「仕事」に入れていいのか自分自身ちょっとだけ悩んでいます。

 

読んだ本リスト
先月1冊も読みきれなかったので、今月は5冊必ず読もうと思います。
今年に入ってから、インプットが絶望的に足りないと感じているので、本は読まないと!!という焦りがかなりあります。
もっと読みたい!

 

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ハッピーマイレージ
嬉しかったことや得したことなど、ちょっとした喜びをここに記入します。
この見開きを見ると、「こんなに沢山毎日いいことが起きてるのに、ちょっとしたことでクヨクヨしてられない!」と元気をもらってます。
最近の目標に、受け取ることだけでなく人に恩返ししていこう、できることをシェアしていこうと思い始めました。
みんなちょっとずつ幸せになればいいなと、毎日思っています。

 

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ブログアイディア
ブログに書きたいアイディアのメモページ。
ここは真っ白ですが、これから書きます。
今月は積極的にブログを更新していこうと思っているので、沢山アイディア出しをしていきます。
頭の中を棚卸するよ!

 

1日一行日記
1日のまとめを一行で振り返り。
楽しかったこと、嬉しかったこと、良かったことを書くようにしています。
ここは毎日書いていて、とっても楽しいです。
人に見せるのはちょっぴり恥ずかしいこともありますが、今月はまだセーフ!

 

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ムードマンダラ
先月試してみて使いやすかった、四角を今月も継続。
先月の分は模様を書かなかったのですが、今月は書いてみようかなー。
色を塗って気分を記録するだけでだいぶ楽しい上に、1ヶ月の振り返りの時にこれを見ると大体の雰囲気がわかるので便利です。

 

朝と夜のルーティーン表

先月は項目だけ書いておいたのですが、全然できなくて「私はこのマスを塗れる!ということもモチベーションになっているんだな」とわかったのと、いつ何をできて何をできなかったのかが分からなかったのでトラッカーに戻しました。
やろうと思ったら1ページに収まったので、人って案外工夫できるんだなと感動してます。

 

 

ウィークリー

 

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to do
先月to doの項目の上に、予定やアポイントを記入する項目を作ったところ大活躍してくれました。
今月も、このまま使います。

 

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バーチカル
予定は矢印で、実際に行なったログはマイルドライナーで色分けをして記入に変更しました。
これで実際どうだったのかと、予定の管理がちょっと楽になりました。

 

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食事ログ
ダイエットをしているのに食事ログを取っていなかったので(忘れがち)、ウィークリーに取り込みました。
ここにあることで書き込み忘れにくくなりましたが…相変わらず書き忘れることもあるので、気をつけて書いていきます。

 

Brain Dump
一週間でできなかったto doや、来週やるべきことを集めて来週のいつ頃やるかを考えるために、空白のページを作りました。
ここで色々考えて振り分けしてみたところ、今週はなかなかの好調です。
このまま使ってみようと思います。

 

私のbujoはこのようになりました。
また、先月は2017年前半の振り返りをしたり、7月の振り返りもしました。
公式サイトでも、毎日の振り返り(リフレクション)が重要だとライダー・キャロルさんもおっしゃっているので、かなり気をつけるようにしてみました。
前半の振り返りに関しては、つまずいたことで人生が大幅に変わってしまった木がするのでじっくり振り返りました。
後悔はありますが、何がいけなかったのかがはっきりして、それを生かすべく行動を正しています。
悪い習慣を捨てて、いい習慣を身に付けたいと思ってます。

 

7月は全体的に、手帳をあまり使いこなせていなかった気がします。
8月はやることをしっかり明確にして、スッキリしていきたいです。
紙に書くと、頭を使ってしっかり考えられるので、モヤモヤした時は書いてみるに限るなーと実感しています。
どんなに忙しくても、ちょっとだけ記入することを忘れないようにしていきたいです。

 

ウィークリーの運用方法について、最新の使い方をツイキャスで紹介しました。
録画したものを見られるように、公開しています。
興味のある方は下記からどうぞ!
過去の配信動画もあります。

Live History - muyatan - TwitCasting

 

バレットジャーナルは、もっと簡単に出来ます。


公式サイトでクイックリファレンス(簡易説明書)の日本語版が、pdfで配布されています。

 DL方法→
公式サイトの Free starter guide のページに行く。

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英語の文章の最後に、sign-up our email newsletter とあるところをクリック。
名前とメールアドレス(PC用かフリーメールアドレスをお勧めします)を入力。
しばらくするとメールて、ダウンロードURLが送られてきます。

日本語版もあるので、是非どうぞ!

 

分からないこと、お困りのことなどがあれば、いつでもご連絡ください。
それでは!

バレットジャーナル途中経過(2017年7月)

こんにちは!むやたんです。

豪雨が降ったり、梅雨明けしてないのにめっちゃ天気が良かったり、最近のお天気はすごいことになっていますね。
皆様はお元気にお過ごしでしょうか?
私は今月前半に、いろいろなイベントがありちょっと疲れ気味です。

 

さて、定期連絡の今月の私のバレットジャーナルをおしらせします。

 

今月から新しいノートにお引越ししました。
むやたんペーパーやフォーマットとともに、お心で投げ銭をいただいたので、ノートを一冊買うことができました!
賛同してくださった皆さん、ありがとうございます!!
pdf版は、継続して配布していますので、気になる方はDLしてみてください。
無料です。

 

 

とは言え、基本的にはほとんど変わらないので、月間で書いた部分をお見せします。

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まず表紙。
今回はInstagramに載せた文房具の写真を印刷して、貼ってみました。
あと、ネット検索で見つけた名言の引用を、コピーして貼りました。
このページを見ていると、なんだか楽しい気持ちになるので、お気に入りです。

 

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ワクワクリスト。
叶えたいことを書き出して、いつまでにやるかを決めて、実行していくためのページです。
先月は4つ程叶いました!
小さなことからコツコツと、書いて見える化すると空いた時間にこれやろうと思えるので、大好きなページです。

 

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マンスリー。
相変わらずの月曜始まりブロックタイプ。
今月は、面接とか書類送付が多いかな?
あと、原稿の締め切りが二個…。
急がねば!

 

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トラッカー&読んだ本ログ
今月こそ、たくさん本を読みたいと思っています。
トラッカー、便利。
ちょっと項目を変えたいなと思うところもあり、考え中。

 

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Happy Mileage
1日のちょっとした嬉しかったこと、得したことを書きとめています。
落ち込んだ時のいいこと探しに役立ちます。
今週とっても落ち込んだのですが、みなさんにお声掛けいただいて、今日も元気にいられます。
アリ(´・ω・)(´_ _)ガト♪

 

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Blog Idea&One Line a day
何も書いていないと殺風景ですが、ブログに書きたいことをメモするページと、1日の一言日記です。
ブログをもうちょっと頻繁に更新したいなぁと思っていますが、どんなことを書けばいいのかなぁ?
思ったことでいいのかな?
あ、文房具の展示会ISOTに招待されたので、そのレポートは、このあとまとめます!

 

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Mood Mandala & 朝夜ルーティーン
Instagramで、コンパクトにまとめた形を見つけたので、真似してみました。
これの良いところは、一ページで収まることと、日付が入れやすいところ。
中々楽しく書いてます。
先月のものには模様を書かなかったので、今月はちょっとずつ書こうかな。
ルーティーンは、トラッカー式のチェックリストにするのをやめたのですが、逆にやらなくなってしまったので、来月からは内容を練ってまたチェックリストを作るつもりです。
せっかく習慣になってきたと思ったのに、まだまだだったよ!

 

ウィークリー

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・To do
→予定やアポイントが分かるように、天気の記録を別にして、1日の頭のところに特化した枠を設けました。
後はあまり変わりがないかな?

 

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・バーチカル
→予定の見える化をするために、24時間軸をつかっています。
今月はログもここに取ることにしました。
時間軸をマイルドライナーで色分けして、どのように過ごしていたかを確認します。
予定と実績の差も分かるので、便利です。

 

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・食べたものリスト
→体重が気になる、でも1ヶ月の表にすると記録し忘れる…。
ということで、食べたものログをここに持ってきてみました。
これを書いていると、食べ過ぎだとよく分かるし、書いていてめんどくさいので、ちょっとずつ改善している…かな?
・タイムログ
→タイムログの専用ページも書いたのですが、バーチカルと合体させたため、今は使っていません。
来月は多分使わないと思います。
詳しい振り返りとか、Brain Dumpのページにしようかな?

 

ウィークリーは1ヶ月ぶんをまとめて書きました。
その後ろのページに、なんでもノートとしてなんでも書いています。
忘れるから、手帳とメモ兼ノートを一体化させている、私の使い方です。

 

バレットジャーナルは、もっと簡単に出来ます。


公式サイトでクイックリファレンス(簡易説明書)の日本語版が、pdfで配布されています。

 DL方法→
公式サイトの Free starter guide のページに行く。

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英語の文章の最後に、sign-up our email newsletter とあるところをクリック。
名前とメールアドレス(PC用かフリーメールアドレスをお勧めします)を入力。
しばらくするとメールて、ダウンロードURLが送られてきます。

日本語版もあるので、是非どうぞ!

【追記・変更あり】むやたんペーパーvol.3、作りました!

 f:id:muyatan:20170608185707j:image

コンビニでも印刷可能です。

セブンイレブン
vol.3(2枚) 80933044
vol.1(8枚) 13678920
vol.2(カラー2枚) 07113507
フォーマット集(データ更新しました!)

Index&Future log(11枚) 80005192

Monthly&Collections(10枚) 56498842

Weekly log(9枚) 35854851
全て6/14 23:59まで

ファミリーマート・ローソン他≫
NQYU7ULJLW
一覧が表示されるので、欲しいものを選択して印刷をお願いします。
6/15 13:00頃まで

≪pdfデータ≫
vol.3

vol.1
vol.2

 

【追記】
Future logなど、一部加筆修正してデータを作りました。
また、選択しやすいように若干分割しました。
こちらもどうぞ。
Index&Future log

Monthly log&Collections

Weekly log

 

【追記終わり】

 

☆公式サイトのクイックリファレンスガイドはこちらから。

 

フォーマットを作るために、沢山ノートを使用しています。
もし、ご協力いただけるならと思い、Kanpaというサイトを利用することにしました。
15円から投げ銭出来ます。
中間マージン取られず、完了したらLEUCHTTURM 1917ノートが一冊買えます。
ご賛同いただけるなら是非。

Mood Mandalaってなあに?

´ω`)ノ こんにちは、むやたんです。

今回は、私が使っているMood Mandalaって何?という質問をいただいたので、解説します。

 

人によってですが、その日1日の気分を記録しているって人がいらっしゃると思います。
トラッカー方式だったり、顔マークだったり、様々な形で手帳や日記に記入しているのではないでしょうか?
moodとは、気分のこと。
その日1日の気分を一言でいうと、どんな日だったかを、丸を塗って記録するのがmood mandalaです。


最初に始めたのは、Instagramで活動中の bujo_mamaさん。
私は、boho_berryのKaraさんが、YouTubeで紹介していて知りました。

 

【必要なもの】
・bujoか紙
・コンパス
・カッターマットなどの下敷き
・色鉛筆かカラーマーカー

 

【方法】

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まず同心円(中心が同じ円)を、1ヶ月の日付分、コンパスで書きます。
この時、後ろのページに穴が開かないように、気をつけてください。
(初めてやったときは、20ページくらい穴を開けてしまいました)
コンパスの針の部分をヤスリで丸くするか、カッターマットなど硬いものをノートに挟んで書いてくださいね。
もし、穴が大きくなってしまったら、後ろのページから紙を貼るか、マステなどで補強してください。
(私の場合は、カモ井のマットホワイトを貼っています)

円が書けたら、模様を入れるときのガイドにするための線を書きます。

均等に線が入るように、気をつけてください。

 

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次に、どの気分をどの色で記録するか決めます。
気分も、色も、自由に決めてオッケーです。後から足してもいいと思います。
私は最初、Instagramで検索して、英語を訳して、自分に最も多いと思う気分から入りました。
3〜4ヶ月やってみて、今現在はこれくらいに落ち着きました。
喜怒哀楽は、入れるようにしてみたのと、色をその気分のイメージで決めました。


さらに、私の場合は、何月何日まで塗ったか忘れてしまうので、一目でわかるようにカレンダーを用意。
塗ったら丸をつける方式にしています。
(これはあってもなくても大丈夫)

以上で準備完了。
あとは毎日の終わりの手帳タイムに、コツコツと塗ってくだけです!

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 (こんな感じに中心から塗っています)

 

じゃあ、私のbujoにある、模様は?

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これは、後から曼荼羅風に、ゼンタングルやInstagramで見つけた模様を真似て、書き加えています。
ゼンタングルの本を参考にしていることが多いかな?
面倒だったら、模様は書かなくても、十分綺麗です。

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(途中)

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(完成!)

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(こんなのも!)

 

この方法の他に、あらかじめ塗るところを31か所作った塗り絵を用意する人や、円を塗るのではなく、カラーペンで模様を描く方もいらっしゃって、アレンジは自由です。
気分を記録するのに、試してみてはいかがでしょうか?