感謝のログについて
こんばんは、むやたんです。
最近ブログの閲覧や、バレットジャーナルに興味を持ってくださる人が増えて、とても嬉しいです。
少しでも日本で紹介できればと思って、ちまちまと書いています。バレットジャーナルだけでなく、普通の手帳でも出来ることを紹介していますので、気に入ったら試してみてくださいね!
今回は、Twitterでとても反響があったGratitude logについて、まとめます。
直訳すると、感謝の記録というところ。
結構人気のあるコンテンツです。
毎日のちょっとしたことに感謝して、生きようというポジティブな感じを取り入れてみました。
通常は、文章で書く事が多いです。
私はここに、自己アレンジを加えました。
嬉しかった事と、1円でも得したことを、書いています。
1日2個位、ほんの小さなことでいいので、書いていきます。
例えば、電車で座れたとか、誰かに道を譲ってもらったとか、本当に些細な、すぐ忘れてしまいそうだけれど、嬉しかったことです。
得した事は、割引券をもらったとか、ポイントがついたとか、1円でも得したことを書きます。
これを見開きで一ヶ月分、表にしています。
凹んだ時や、嫌な気分になった時に、このページを開いて読む事で、毎日何かしらいいことある!とポジティブな気持ちになれる気がします。
それに、「こんなに人に良くしてもらっているんだ、私も誰かに喜ばれたい!」という気持ちにもなります。
そこで、ここから発展します。
人に喜ばれたこと、誰かにプレゼントしたり何かをあげたことも書きます。
私は、
♡→嬉しかったこと
♥︎→誰かを喜ばせたこと
○→得したこと
●→何かをあげたこと
として、記入しています。
こうする事で、誰かから貰った良い事を、別の誰かにお裾分けしている感じです。
誰かにお裾分けしたいい事は、いつか、巡り巡って自分の元に戻ってくると思って、やっています。
そう考えると、楽しいかなと思ってます。
このページがあるだけで、凹みやすい私には助かっています。
私の方式でなくてもいいです。
誰かに何かに感謝できる毎日を、過ごせたらいいですね。